7日“小暑”:“三伏”防暑 更要“養(yǎng)心”

“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)?！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示，7日5時(shí)51分迎來(lái)“小暑”節(jié)氣。保健專家提示說(shuō)，小暑期間，迎來(lái)三伏天，“桑拿天”來(lái)襲，悶熱當(dāng)頭，公眾要注意防暑和養(yǎng)心。

每年陽(yáng)歷的7月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)為小暑。小暑到來(lái)，意味著我國(guó)大部分地區(qū)進(jìn)入悶熱季節(jié)。

“小暑大暑，上蒸下煮?！?a href="http://m.wqcgm.cn/city/tianjin/" target="_blank">天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō)，7月7日至7月21日為小暑，期間正逢“三伏天”的“初伏”。今年7月12日入伏?！叭敕?，高溫、高熱、高濕的‘桑拿天’將會(huì)頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐?！?/p>

針對(duì)即將出現(xiàn)的極端高溫天氣，勞動(dòng)保障部門(mén)提醒說(shuō)，用人單位安排勞動(dòng)者在35攝氏度以上（包括35攝氏度）高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場(chǎng)所溫度降低到33攝氏度以下（不包括33攝氏度）的，應(yīng)當(dāng)向勞動(dòng)者發(fā)放高溫津貼，并納入工資總額。

凡是工作時(shí)間在工作地點(diǎn)因工作原因引起的高溫中暑，都屬于工傷，經(jīng)認(rèn)定后，應(yīng)享受工傷待遇。

“小暑過(guò)，一日熱三分?！泵鎸?duì)即將襲來(lái)的“桑拿天”，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲提醒，高溫時(shí)段盡量減少不必要的外出，若外出，應(yīng)采取防護(hù)措施；注意及時(shí)補(bǔ)充水分；飲食調(diào)理應(yīng)以清熱解暑為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等；避免過(guò)度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。

悶熱的天氣很容易讓人的心情變得煩躁不安，李艷玲進(jìn)一步提示說(shuō)，此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)心”為宜，要多吃養(yǎng)心、護(hù)心的食物，如大棗、葡萄、藍(lán)莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意克制情緒，調(diào)整心態(tài)，戒躁戒怒，心情舒暢，心態(tài)平和。

備注：數(shù)據(jù)僅供參考，不作為投資依據(jù)。